El yoga y la meditación
El cambio de vida que estás buscando
Charla + Guía PDF
El yoga y la meditación pueden cambiar tu vida…
Vivimos en una sociedad que nos enseña que somos seres aislados, separados del resto.
Esto nos lleva a rivalizar, competir y compararnos, sintiendo que, cuando otras personas tienen más, nosotras tenemos menos.
Que cuando alguien gana, otra persona tiene que perder.
Esto genera relaciones de poder que dan lugar a dinámicas de aparentar para lograr reconocimiento y aceptación. De ahí surgen sentimientos de estrés, frustración, decepción, culpa, vergüenza, desolación, envidia… Sentimientos de superioridad o inferioridad, de sometimiento y dominación.
En lugar de sentir que todos somos una gran familia. Que somos fruto de la naturaleza. Que cuidándonos, cuidamos, que todo nos afecta del mismo modo que afectamos.
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Qué son y qué no son el Yoga y la Meditación
Ni posturas para mejorar la elasticidad ni técnicas para poner la mente en blanco.
Beneficios físicos del yoga que pueden cambiar tu vida
Desde mejorar tu capacidad respiratoria hasta reforzar el sistema inmunológico.
Cómo fluir con la vida en un estado de armonía gracias al yoga y la meditación
Te propondré un camino.
Hola, soy Begoña
En muchos momentos, me he sentido abrumada por mis emociones.
Uno de mis mayores miedos era encontrarme en situaciones conflictivas, donde brotaban emociones intensas que, en muchos casos, me hacían sentir bloqueada.
Todo esto tiene muchas etiquetas:
miedo al ridículo, miedo escénico, ansiedad o fobia social… En definitiva, dificultades para lidiar con lo que en realidad nace de
dentro.
Las prácticas de yoga y meditación me ayudaron a desarrollar la capacidad de relativizar las situaciones. A ampliar la perspectiva.
Desde un lugar de mayor sosiego, he ido exponiéndome a la incomodidad emocional.
Sintiendo mi cuerpo. Permitiéndome sentir.
Respirando las emociones.
Hoy quiero compartir contigo cómo he logrado todo esto.
