Vive una experiencia de transformación a través del yoga y la meditación

Te ofrezco un acompañamiento  para crear una rutina de autocuidado que te ayude a cultivar tu estado de armonía.

Si te gustaría…

construir una dinámica que te ayude a sentirte conectada contigo misma

aceptar la realidad sin juicios ni resistencias, disfrutando del momento presente

ser capaz de poner límites claros de manera tranquila a personas o situaciones imprevistas

tener más claridad sobre tus deseos, necesidades y prioridades para poder actuar de forma íntegra, sin miedos e inseguridades que te bloqueen

iniciarte o profundizar en el mundo del yoga y la meditación

…pero no sabes cómo hacerlo,
entonces esto es para ti.

¿Imaginas iniciar un proceso que te ayude a conocerte y sentirte mejor?

¡Hola, soy Begoña! Y quiero contarte mi historia…

Desde que era adolescente, me imaginaba viajando y viviendo en lugares lejanos. Decidí estudiar periodismo pensando que me permitiría hacerlo y, como no me atrevía a dar el salto, estudié un posgrado con el que pude hacer prácticas en un país extranjero. Allí me quedé hasta que reuní el suficiente valor y dinero para lanzarme a la aventura de vivir viajando una temporada.

El viaje fue un chute de emociones que me permitió conocer a muchas personas, lugares e historias. La convivencia conmigo misma fue muy intensa y me ayudó a conocerme más. Al ser un viaje en solitario, tuve que decidir continuamente y descubrí que contaba con más herramientas de lo que creía para resolver lo que iba surgiendo.

Fue maravilloso, aunque también hubo momentos difíciles en los que me costó encontrar sentido a lo que hacía y pensé que me faltaban personas con las que compartir mis profundidades.

Tuve un accidente con una bicicleta que, sumado a varios factores, me llevó a una situación retadora. Estaba sola en un pueblo pequeño, tenía una lesión que limitaba mi movilidad, se me estropeó el portátil y, además, la tarjeta de crédito decidió dejar de responder en los cajeros de aquel remoto lugar. Una familia me alojó y me dediqué cada día con paciencia y perseverancia a cuidarme a través de prácticas de yoga y meditación.

Aquella experiencia de soledad vulnerable me llevó a profundizar en mi escucha interna.

Desde entonces no he abandonado mi rutina diaria de yoga y meditación.

De esa experiencia nace Yoga para Viajeras. Un proyecto para que más mujeres se atrevan a indagar en su sabiduría interna.

¿Cómo lo haremos?

 Te propongo que compartamos seis semanas para cultivar la armonía dentro de ti a través de la creación de tu Sadhana, tu práctica cotidiana de autocuidado físico, mental, emocional y espiritual.

Tendremos prácticas de yoga y de meditación, así como propuestas creativas que te lleven a interiorizar, experimentar y expresar el proceso a tu propio modo.

Contaremos con un espacio para el intercambio, para ir construyendo una comunidad donde poder compartir inquietudes, reflexiones y plantear propuestas.

Habrá un proceso meditativo en el que iremos profundizando en la escucha interna.

Mi trabajo se basa en cinco principios:

Compromiso

Me dedicaré de corazón a acompañarte en tu viaje.

Empatía

Practicaré la escucha activa para que mi acompañamiento se adapte a tu realidad.

Libertad

Es tu camino, tú marcas los ritmos. Sin prisa, sin presión, sin juicio.

Experiencia

Desde el primer día, sentirás cómo el yoga y la meditación influyen en tu bienestar físico y emocional haciéndote sentir más conectada.

Evolución

Aunque no es un proceso lineal, conforme te adentres en la práctica, irás sintiendo que conectas más fácilmente contigo misma y mejoras tu conciencia corporal.

En definitiva, mi propuesta es:

Ayudarte a que descubras las herramientas que llevas dentro para que refuerces tu conexión contigo misma.

El Círculo de la Armonía

Hagamos de tu viaje una experiencia única de transformación y autodescubrimiento.
La armonía consiste en mantener el equilibrio en la paz interior. Cultivarás ese equilibro con un movimiento de cinco pasos:

Amor

Avanzarás en el proceso de comprender, aceptar y perdonar de una manera profunda.

Confianza

Ahondarás en la confianza en ti misma y en la vida, fundamental para caminar con liviandad y alegría.

Abundancia

Conectarás con ese flujo incesante del que formamos parte.

Conexión

Recuperarás el sentido de conexión contigo misma y sentirás cómo estás unida a todo lo demás.

Presencia

Cultivarás la capacidad de estar en el ahora.

Aprende a disfrutar de la incertidumbre. Con este método, descubrirás las herramientas que llevas dentro.

Gran parte de mi experiencia y aprendizajes son gracias a:

Las cosas bonitas que dicen sobre el Círculo de la Armonía:

«Para mí, Begoña ha significado reemprender mi práctica de yoga».

Eulàlia Plans Canudas, médica integrativa y dietista, del Programa Irya.

«Este programa ha sido un antes y un después en nuestras vidas».

Laura e Iris, de situcuerpohablara.com

«Contar con este recurso cuando viajas es impresionante. Poder llegar al hotel y dedicarte un ratito a ti me ha encantado».
María Carvelo Varelo.
«Este proceso ha coincidido con mi embarazo y las meditaciones de Begoña me están ayudando a gestionar todas las inseguridades que me genera esta nueva situación de estar viajando por el extranjero y embarazada de cuatro meses».
Agurtzane Basterra, de Komunika Ôn.
¿Qué tienes que hacer para comenzar tu viaje interior?

Rellena el formulario

Rellena el formulario para que pueda conocer tu situación y objetivos.

Análisis de información

Con tus datos completados, analizaré si los servicios que ofrezco son lo que buscas y necesitas.

Intercambio

Me pondré en contacto contigo para que podamos ver juntas de qué modo los servicios que ofrezco se adaptan a lo que estás buscando.
IMPORTANTE: Ten en cuenta que …

Si estás interesada por favor, rellena el formulario.

El grupo será de un máximo de 15 personas.

Preguntas frecuentes
¿Qué estilo de yoga y de meditación practicas?

Haremos hatha yoga, con ritmos y énfasis diferentes. Lo combinaremos con elementos propios de kundalini.

Las meditaciones serán diversas, habrá reflexiones, mantras, mudras, visualizaciones y pranayamas.

¿Cuáles son los beneficios físicos de esta práctica?

El yoga y la meditación te ayudarán a prevenir molestias e incluso lesiones. La práctica habitual de yoga fortalecerá tus huesos, músculos y tendones, mejorará tu coordinación y tu sentido del equilibrio y aumentará tu elasticidad y tu feruza. Además, mejorará la calidad del sueño y de la respiración, con todos los beneficios físicos, mentales y emocionales que esto implica.

¿Cuáles son los beneficios mentales y emocionales de esta práctica?

La práctica de yoga y meditación te ayudará a lograr un estado de calma y disfrutar plenamente de cada instante.

¿Necesito haber practicado yoga antes?
No, también hay clases para principiantes.
¿Y si no estoy en forma?

No pasa nada, la práctica de yoga es una conversación con los propios límites del cuerpo y cada persona tiene los suyos. No se trata de llegar a una postura concreta, sino de avanzar de manera progresiva y respetuosa.

¿Cuánto duran las clases?

Algo menos de una hora, en torno a los 45 minutos.

¿Puedo recibir este acompañamiento si soy hombre?
Por supuesto. El programa lo pensé inicialmente para mujeres, pero los hombres también sois bienvenidos.

Si tienes alguna otra duda, puedes escribirme un email a info@yogaparaviajeras.com y contestaré en menos de 48 horas.

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